注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

银杏树林的博客

乐观心态对事 仁爱之心待人

 
 
 

日志

 
 

《玉渊潭看冬泳》【原创】  

2013-02-21 08:01:37|  分类: 北 京 风 景 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

 

《玉渊潭看冬泳》【原创】 - 银杏树林 - 银杏树林的博客

       早就知道健康快乐游园队的队长蓟门驿站进行冬泳表演,所以一早就来到了阔别已久的玉渊潭公园。说起来已经好久没来这里了。身体好的时候总是喜欢到郊区去爬野山,享受大自然的自然风光。很少到这些市属公园逛一逛。这些日子因伤一直在家里蹲着,都蹲出毛病了,所以早就想出门转一转。可惜的是去的早,在玉渊潭公园东湖转了两圈,不见冬泳表演的人,又感觉身体不适就倒转回家了。

《玉渊潭看冬泳》【原创】 - 银杏树林 - 银杏树林的博客

 

《玉渊潭看冬泳》【原创】 - 银杏树林 - 银杏树林的博客

  玉渊潭公园虽还是春寒料峭,湖面的冰也没有融化的意思;公园里锻炼的人一点也不减少。

《玉渊潭看冬泳》【原创】 - 银杏树林 - 银杏树林的博客

 

《玉渊潭看冬泳》【原创】 - 银杏树林 - 银杏树林的博客

 

《玉渊潭看冬泳》【原创】 - 银杏树林 - 银杏树林的博客

 

《玉渊潭看冬泳》【原创】 - 银杏树林 - 银杏树林的博客

       我是一个很怕冷的人,按照中医的理论应该属于肾阳虚的一类,所以对 敢于在寒冷的冬季勇斗冰水的人极为佩服。甚至佩服至极。这些人穿着羽绒服来到这里,说明他们也是知冷知热的平常人,在寒冷的冰水中游泳主要是靠着毅力,靠着一股子斗严寒的勇气。

《玉渊潭看冬泳》【原创】 - 银杏树林 - 银杏树林的博客

 

《玉渊潭看冬泳》【原创】 - 银杏树林 - 银杏树林的博客

  

《玉渊潭看冬泳》【原创】 - 银杏树林 - 银杏树林的博客

       冬泳严格的说是指冬季在室外水域(包括江、河、湖、海、等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10度以下为冬季的标准定义冬泳;以水温为标志,全国冬泳可划分为四个层次区;气温以17度作为冬泳的起点;水温以8度作为冬泳的冷度标志.17度以下的水温给人以冷感,低于8度以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉。

        冬泳的最大好处是能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后,全身的血液循环和新陈代谢大大地加强;人的皮肤受到冷水的刺激,皮肤血管急剧收缩,大量血液被吸入内脏器官及深部组织,使内脏重要脏器的血管扩张;机体为了抗冷,皮肤血管很快又扩张,因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩,使血管得到了锻炼,增强了血管的弹性。因此,冬泳有利于防治心血管疾病,在坚持常年进行冬泳锻炼的人中,患动脉硬化高血压之类的人极其罕见。

       坚持冬泳的人皮肤红润,有光泽,富有弹性。其原因是,冷水刺激后,皮肤血管强力收缩,皮下脂肪增厚,血液循环旺盛,营养充分。女孩子喜爱游泳的不少,可是喜爱冬泳的不多。冬泳一定要有吃苦的精神和顽强的毅力,持之以恒很重要。只要毅力稍一退却,就会半途而废,如果有两三周没坚持游,再下水的话,心理和身体就难适应了,面临的困难也更大。

《打甲肝疫苗》【原创】 - 银杏树林 - 银杏树林的博客

点击进入银杏树林的博客

《景山牡丹花》【原创】 - 银杏树林 - 银杏树林的博客

【引用时请不要删掉链接】

  评论这张
 
阅读(690)| 评论(234)
推荐

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017