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《管住嘴,迈开腿》【原创】  

2014-01-02 09:07:41|  分类: 北 京 风 景 |  标签: |举报 |字号 订阅

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《关注嘴,迈开腿》【原创】 - 银杏树林 - 银杏树林的博客

    2013年过去了,我们迎来了2014年。在新的一年里最重要的是健康,因为只有有了健康才能享受美好生活带给我们的所有一切。上图是我在玉渊潭公园走路的轨迹图,沿着公园东西两湖走一圈是6.6公里,现在我们的生活条件很好,就应该每天出去走一走。

       关于健康所有人有着不同的理解和看法,有着很多不同的做法。我个人认为“管住嘴、迈开腿”是保证健康的重要条件之一。管住嘴就是注意饮食习惯,少油多素菜,迈开腿就是每天要出门徒步锻炼几公里。生命在于运动。只有管住嘴迈开腿做好了,那么血压、血脂高、血糖高的三高就会远离你。

     人老了先老腿,能否自主行走便成了衡量老人健康程度的一个重要标志。在人类漫长的进化过程中,人的各项身体机能都与直立行走适应,这就是为什么行走锻炼有益健康的原因。如今锻炼身体的方法有很多,有各项体育运动,甚至有风靡一时的气功,令人眼花缭乱,无所适从。我坚信各种锻炼的共同基础,所谓“走是百炼之首”就是这个意思。尤其是对老年人来说走路是一项简便易行,最能坚持,经济有效的锻炼方法。

 
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寒风中坚持冬泳锻炼的人真是了不起!

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2013年的最后一天,玉渊潭中学的学生们在进行越野跑步,很有意义的一天。
 
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每年玉渊潭公园都举行“冰雪节”的活动,门票30元,参加里边各种活动需要另外付费的。不愿意花钱玩冰雪的人就不顾危险在京密引水渠的冰面上玩耍,下图是小商贩抓紧时机做起买卖来。
 
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只要举办各种活动,就有卖食品杂物的小商贩。公园管理者不会放弃这种收取摊位费租金的挣钱方式。
 
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    2014年的第一篇博文就写“管住嘴、迈开腿”,是希望在新的一年里把锻炼身体作为主题,让健康的身体,快乐的心情 伴随着我度过2014年。

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